Choklad kan sänka blodtrycket – nyheter från forskarevärlden

Kardiovaskulära sjukdomar och hypertoni blir allt mer vanligt i västvärlden. Trots livsstilsrekommendationer ökar antalet insjuknanden i hjärt-kärlsjukdomar, vilket har blivit en av de vanligaste dödsorsakerna i Sverige. Syftet med studien var att undersöka om flavanol i kosten kan användas blodtryckssänkande samt att klargöra om flavanol påverkar den kardiovaskulära ohälsan. Metoden som användes var en litteraturstudie av redan publicerade vetenskapliga artiklar inom ämnet. Flertalet studier visar på att flavanol har en blodtryckssänkande likväl som andra positiva effekter. Många studiers resultat visar att flavanol har större effekt på de grupper som redan har kardiovaskulär ohälsa samt högt blodtryck. Forskningen är ny och har än inte hunnit utvärderas ordentligt, men den positiva påverkan hos flavanol är tydlig och det är inte svårt att se användbara områden för flavanol som terapeutisk metod, men även i hälsopromoterande syfte. Detta är något som skulle rimma väl med alternativmedicinska ambitioner att främja hälsa och motverka sjukdom. Trots de i dagsläget erhållna resultaten - som alltid - krävs mer och framför allt forskning med hög kvalitet.

Enligt en ny studie kan choklad sänka blodtrycket och minska risken för igenproppade blodkärl. Det är en grupp tyska forskare som har följt omkring 19 400 personer, mellan 36 och 65 år, inom ramen för den stora europeiska EPIC-studien som egentligen syftar till att hitta samband mellan livsstilsfaktorer och cancer.
Studiedeltagarna fick under några år i mitten och slutet av 1990-talet svara på en rad frågor, bland annat om sina kostvanor. Dessutom vägdes och mättes de, och deras blodtryck kontrollerades. När forskarna följde upp deltagarna åtta år senare hade 166 personer drabbats av infarkt och 136 av stroke. Då forskarna hade kontrollerat för riskfaktorer som rökning och ålder kvarstod chokladen som det som skiljde grupperna åt. Och det forskarna kunde konstatera var att desto mer choklad personerna hade ätit, desto lägre risk hade de för hjärt-kärlsjukdom, vilket forskarna bland annat tror kan bero på de nyttiga flavanolernas gynnsamma effekt på blodkärlen och blodtryck.
De som åt mest choklad, i genomsnitt 7,5 gram om dagen, hade lägre blodtryck och 39 procent lägre risk att drabbas av hjärtinfarkt eller stroke, jämfört med personer som åt minst choklad, mindre än 2 gram dagligen.
Dock har studien stora brister, då det egentligen är omöjligt att dra slutsatser om orsak och verkan med denna typ av upplägg, och forskarna varnar för en övertro på resultaten. Studiedeltagarnas blodtryck mättes bara en gång och deras levnadsvanor kan mycket troligt ha ändrats under studiens gång. Dessutom vet man inte heller vilken typ av choklad som de åt, men en mindre uppföljning tyder på att det oftast var mjölkchoklad. Forskarna är överens om att mer forskning behövs, och påpekar samtidigt att för mycket av det goda sällan är bra.

Kommentar från Centret: Att flavonoider – vilket flavanol är, (flavanols and flavonols) är välgörande för hälsan, även vid redan utvecklade hjärtbekymmer har jag skrivit om många gånger om. Att flavonoider kan användas i förebyggande syfte också var/är ett fakta som stöds nu av tunga forskningsresultat - se ovan.
Vår lilla sprayflaska med MaxFlavonoider är en koncentrerad form av flavonoider, (flavanols and flavonols) motsvarande många flaskor rödvin och ännu flera chokladkakor. Räknar du efter blir det billigare med MaxFlavonoid också, för att inte tala om kalori innehållet i choklad – respektive MaxFlavonoid flaskan.
Och sist men inte minst: det är fantastisk kul att Bionets grundfilosofi om bevarandet av hälsan generellt och flavonoiders roll specifikt bekräftas nu.
Detta ökar ju Bionets trovärdighet som ett seriöst företag i alternativ medicin branschen.

En ny chans

Jag har ordat mycket förr om vilken stor roll utbildningen har i vår verksamhet. Det har ordnats utbildningsdagar förr, vissa var mycket framgångsrika, vissa var för bra, vissa blev bara kidnappade, men alla var lärorika.
Jag ska förklara mig.
Först utbildningens, kunskapens betydelse: Det handlar om så enkla och naturliga saker som tex. vad en produkt bra för, varför är alternativ medicin framgångsrik, hur fungerar hälsan.
…eller för den delen varför och hur bygger man nät.
Oavsett vad man vill syssla med inom Bionet – egenvård eller mikroaffärer – överallt behövs kunskap och information.
Många av medlemmarna aldrig har fått någondera.
Häromdagen fick en telefonfråga: vad har Bionet mer utöver Detoxer? Medlemmen som frågade var med i Bionet minst 2 år. Orsaken till den enkla frågan är att medlemmen aldrig fick information och utbildning av sin sponsor.
Sponsorn i sin tur gjorde inte så av ren elakhet, utan att sponsorn inte heller fick kunskaper som en sponsor ska ha. Oftast är fallet så.
Det är ett rullande problem, för alla är någons sponsor och utbildning borde ske löpande.
Tro mig när jag säger – vi har att göra, vi har mycket att inhämta.

Och nu om Framgångsrika utbildningsdagar. Vad gör en utbildningsdag framgångsrik?
Tänk dig själv lyssna på någon som berättar en spännande och fängslande historia. Du kan sitta där timvis och lyssna utan att tröttna.
Tänk nu tvärtom! Det dröjer inte många minuter innan du somnar mentalt och kanske bokstavligen om någon mal på om någonting som inte är intresserad av eller inte förstå.
Så, en framgångsrik utbildningsdag skapas genom att:
· Budskapet framförs på ett spännande sätt
· Du är intresserad av det som sägs och vill veta mer om
· Dina frågor (ställda och tänkta) besvaras
· Du deltar aktivt i processen (dialoger, frågor osv.)
Det är därför vi så gärna vill veta i förväg vilka som kommer och vilka frågor är de mest intressanta för dem som kommer.

Hur ser ut en för bra utbildningsdag? Det finns en intressant teori inom pedagogiska kretsar om kunskapens värde. I kort sammanfattning låter teorin så här: Kunskap som är inte förmedlad och begriplig för åhörarna är värdelös.
Vad betyder det? Jag kan vara världens mest bildade man, men om jag inte lyckas förmedla mina kunskaper till andra är mitt kunnande värdelös.
Visst, jag har begått misstaget att jag pratade om atomer, elektroner och joner till mina åhörare, som artig tyckte att det var intressant – men jag vet inte om jag lyckades få dem att förstå på riktig vad jag pratar om. Självklart var det mitt fel.
Jag helt enkelt överskattade min egen pedagogisk förmåga. Det blev helt enkelt en för bra utbildningsdag.
Hur kan man undvika en sådan utbildning? Bara på ett sätt: om åhörarna sätter mig på plats och säger rakt ut: vi begriper inte det du pratar om.
Hellre det än att sitta hela dagen och har tråkigt.

Kidnappade utbildningsdagar: Jag försöker hålla en viss balans mellan mängden produktinformation och affärsinformation på en utbildningsdag. Ibland lyckas jag ibland inte. Jag måste ändå vara lyhörd och prata om vad folk vill höra. Det har hänt att utbildningen förvandlades till en marknadsdag, där produkterna stal all uppmärksamhet och dagen handlade mest om vem köper vad. Inte förrän på kvällen, förstod jag att utbildningsdagen inte var komplett.
Tiden var inte bortkastad, men jag borde ha skapat en dragkraft för den affärsmässiga också.
Hur undviker man sådant då? Övning ger färdighet brukar det heta och jag hoppas att nästa gång blir jag mer uppmärksam på kidnappningstendenser.

En sak till: Jag kan påstå besitta en hel del kunskaper om produkterna och den affärsmässiga. Jag kan till och med påstå att vi i Sverige, medlemmarna och Bionet Scandinavian Center är trendsättare inom hela Bionet.
Med andra ord det är inte brist på budskap utan det är oftast brist på tillfällen och tid. Trotts allt är det omöjligt att under en dag göra allt.

Så vill ni vara med nästa gång, vill ni påverka nästa gång – det är bara lyfta luren och kontakta Centret.