Varje hälsobolag med självaktning pratar mycket och gärna om ditt immunförsvar, antioxidanter, fria radikaler – och så klart vill att du ska köpa just deras produkter.
…men vad är det mystiska försvaret, hur hänger det ihop med allt annat?
Som vanligt ger abc3 dig kunskap OCH lösningar i frågan, med syfte att du ska bättre förstå din kropp.
Antioxidanter kontra fria radikaler först.
Mycket, för att inte säga allt i din kropp, till och med självaste livet grundar sig på förflyttningar av elektroner. Det är en komplicerad, men begriplig process som utspelar sig överallt i alla organ, i alla celler. Skulle elektronflödet stanna av, avtar vitaliteten, slutar livet.
Jag vill nämna det för att få dig att förstå: fria radikaler produceras som en följd av livet, av vanlig metabolism, men med sin destruktivitet förstör också livet.
Därför är balansen viktig mellan fria radikaler och antioxidanter. För mycket av den goda kan vara skadligt också. Obalansen däremot ställer högre krav på ditt redan belastat immunförsvar, genom att sänka pH värdet i din kropp och därmed göra mer mottaglig för angrep utifrån.
Tänk på det innan du stoppar i dig nästa antioxidant piller som olika bolag fick dig att köpa: balans! Tvärtemot vad många påstår: antioxidanter är inga mirakel medel.
Låt oss se på immunförsvaret.
IMMUN betyder ju att vara oberörd, opåverkad, skyddad mot något.
FÖRSVAR betyder i det här sammanhanget att olika mekanismer vill skapa, behålla och stärka din immunitet mot alla angrepp mot din hälsa.
Redan här kan vi dra den intressanta slutsatsen att kroppens naturliga tillstånd är att vara frisk. Det är det immunförsvaret vill säkra. Sjukdom är en onaturlig tillstånd, kroppen vill fungera väl och bejakar livet.
Immunförsvaret skyddar mot angrep från omvärlden i form av bakterier, virus, svamp eller parasiter.
En självklarhet, men värd att notera att den som har ett svagt immunförsvar faller lättare för alla dessa angripare, den som har starkt försvar klarar sig bättre.
Immunförsvaret, som alla effektiva försvar, är uppbyggd av flera försvarsnivåer, består av flera komponenter.
Du kommer att se längre fram hur viktig det är att tänka på försvarets komplexitet och stödja det på alla nivåer, genom alla komponenter.
Immunförsvaret utgörs huvudsakligen av vita blodkroppar. Sammanlagt finns över 100 000 000 000 (ett hundra miljarder) vita blodkroppar i kroppen. De kan delas in i olika kategorier efter utseende och funktion.
Värd att notera: stärkning av immunförsvaret är inte enbart fråga om att öka antalet vita blodkroppar.
Försvarets första linje – det ospecifika immunförsvaret
Hud, svett, slemhinnor, saltsyra i magsäcken tillhör det mest basala i försvaret. Deras uppgift är att skapa en ogästvänlig miljö för angriparna och redan där sätta stopp för angreppet. Bakterier, virus osv. får inte grepp om kroppen, kan inte föröka sig.
Det ospecifika försvaret är medfödd, relativ snabbt, men har olika potens och förmåga genom livet – därmed påverkar det totala immunförsvarets skyddsförmåga tid efter tid.
Försvarsspecialisterna – det specifika försvaret
Det specifika immunförsvaret är något långsammare men mycket mer avancerad. När en angripare tar sig in i din kropp – kanske genom ett rivsår eller från en medresenär på tåget – då möter denna de vita blodkropparna. Varje vit blodkropp är specialiserad och kan bara rikta in sig på ett smittämne – även kallad antigen. Detta försvar - det specifika, är inte medfödd, utan kroppen måste lära sig angrepp efter angrepp att hantera angriparna. Forskning visar att modersmjölken har en stor betydelse av ett blivande starkt immunförsvar.
Vaccinationen mot olika sjukdomar ”lär” immunförsvaret på ett så skonsamt sätt som möjligt att hantera en angripare och lära försvarets minnesceller om angriparen för framtida behov.
Försvarets viktigaste ”soldater” är T och B cellerna (lymfocyterna). T cellerna delas upp i två undergrupper: T-mördare och T-hjälpar celler.
T-mördarcellerna är skickliga på att jaga, upptäcka och döda virusinfekterade celler eller cancerceller. En del av mördarcellerna kan utvecklas till minnesceller.
T-hjälparcellerna samordnar och styr immunförsvaret, genom utsöndrandet av olika ”kommando” – (signal)substanser.
Åter igen: värd att notera: energibehovet, vitaliteten och metabolin hos olika celler är det samma, en fullgod cellfunktion kräver sitt. Oavsett vilka celler i kroppen vi talar om.
T och B celler kräver också sitt!
B-cellerna ( lymfocyterna) mognar fram i benmärgen. När B-celler möter en angripare de känner igen omvandlas de till plasmaceller som producerar den specifika antikroppen som neutraliserar just denna angripare.
När man undersöker sänkan och mängden antikroppar i blodet vill man få en bild om det finns en sådan angrep på gång i kroppen.
Höga värden = någonting på gång!
Antikropparna i sin tur är som målsökande robotar, söker upp, binder och oskadliggör ett smittämne. En aktiverad plasmacell kan binda upp ca 2000 antikroppar per sekund, dvs. 1 angripare per varje tvåtusendels sekund.
För att förtydliga hur kort tid 1/2000 sekund är tänk följande: en bil som färdas med 120 km i timmen förflyttar sig 16 millimeter under en tvåtusendels sekund.
Mer tid än så behöver inte ett gott immunförsvar för att ta hand om en angripande antikropp.
Fantastisk eller hur?
Som ni ser här, när vi pratar om immunförsvaret då står det klart att många olika komponenter ska samverka väl för att ge goda förutsättningar för ett gott försvar.
Låt oss titta på några av förutsättningarna.
Blodcirkulation: ska fungera väl över hela kroppen för att varje cell – i försvaret och ordinarie celler – ska få näring, vitaminer, mineraler, syre, vatten för sin funktion. Och så klart blir av med det vi kallar slagg, dvs. avfallet.
Det är just blod ( och lymfa)cirkulationen som patrullerar hela kroppen på ständig jakt efter inkräktare. Så blodcirkulationen är en del av immunförsvaret.
Tarmfunktioner: då 99,99 % av all näring, vitaminer, mineraler, syre, vatten kommer ut till blodcirkulationen genom tarmarnas upptagningsfunktion, har denna upptagningsförmåga stor betydelse även för immunförsvaret. (också)
Så tarmfunktionen är en del av immunförsvaret.
Munhygien: vältuggad mat, blandad med saliv och nyttiga bakterier är det första steget till för att tarmarna ska kunna göra sitt bästa.
Så munhygien är en del av immunförsvaret.
Vatten och luft: vilken kvalité vattnet och luften har är avgörande för cellernas funktioner.
Det finns luft som innehåller stora mängder angripare, då övervägande delen av bakterier är luftburna och därför hamnar lätt i vår kropp när vi andas. Tänk på att förkylning (en vanlig bakterie angrepp) börjar nästan alltid med ont i halsen, eftersom bakterien finner där en idealisk miljö att föröka sig: varmt, mörkt, fuktig. Angreppet sprider sig sedan uppåt och nedåt i luftsystemet med mer eller mindre allvarliga konsekvenser. Luft som innehåller färre antal bakterier än normalt är därför gynnsam för hälsan.
Vattenmolekylerna kan klumpa ihop sig (kluster) i en grad som gör omöjligt för klustret att ta sig in i cellen – du kan dricka mycket ändå är dina celler uttorkade.
Så vatten och luft är en del av immunförsvaret.
Självklart rekommenderar jag och vårt företag säljer alla dessa lösningar. Det är bara söka oss för vidare diskussioner. ( se www.abc3.se - kontakt)
Som du ser utgör immunförsvaret en mycket viktig del av hälsan. Det finns andra viktiga delar till, men nu behandlar vi bara immunförsvaret.
Glöm inte allt hänger samman med allt! Ingen annan kan göra så mycket - eller så litet för den delen – för din hälsa som du själv. Och du, helst innan du blir sjuk.
Sist men inte minst: jag skrev om tidigare vad skillnaden mellan FRISK och SJUK är. Vad hälsoinflation betyder och varför är det farligt att bli sjuk – även om man tillfrisknar efteråt.
Om med medvetet och allsidig stärkning av immunförsvaret lyckas du hålla dig frisk är varje dag en vinst och ett steg mot ett långt och fullgott friskt liv.
Det gäller motsatsen också.
Åter igen, det finns inget kvick fix - hälsan ska skötas medvetet och uthålligt. Enstaka burkar stillar bara ditt samvete och ger dig en ursäkt.
Inget annat.
